Những món ăn vặt keto tốt cho sức khỏe? Thực đơn ăn keto trong 7 ngày

POS365

New member
#1
Bạn muốn tự làm các món ăn keto đơn giản, tốt cho sức khỏe. Hôm nay, POS365 hướng dẫn bạn lên thực đơn ăn keto trong 7 ngày cùng một số đồ ăn vặt keto được yêu thích nhất hiện nay.
Các món ăn vặt keto tốt cho sức khỏe? Thực đơn ăn keto trong 7 ngày
do_an_keto_2-jpg-jpg.1379
Món ăn vặt Keto tốt cho sức khỏeTrong trường hợp bạn thấy đói giữa những bữa ăn chính, đây là một số đồ ăn nhẹ lành mạnh mà bạn có thể lựa chọn:
Thịt hoặc cá
Phô mai
Một số ít những loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô
Phô mai
1–2 quả trứng được luộc chín
90% socola đen
Sữa lắc ít carbohydrate với sữa hạnh nhân, bột cacao và sinh tố bơ
Sữa chua béo trộn bơ và bột cacao
Dâu tây và kem

Cách làm món ăn keto
Cách làm món ăn keto đơn giản

Kinh doanh nhà hàng món ăn keto lành mạnh
Với sự phát triển và tăng lên không dứt của đồ ăn keto, những nhà hàng ăn uống lành mạnh cũng theo đó tăng lên. Hầu hết các nhà hàng hỗ trợ một số loại món ăn làm từ thịt hoặc cá.
những bữa ăn dựa trên trứng cũng là một chọn lựa tuyệt vời, chẳng hạn như trứng tráng hoặc trứng và thịt xông khói.
Một món yêu thích khác là bánh mì kẹp thịt. Thay vào đó, bạn cũng có thể thay đổi với món khoai tây chiên thay thế cho rau. Thêm bơ, pho mát, thịt xông khói hoặc trứng.
Đối với món tráng miệng, hãy yêu cầu một tấm pho mát hoặc quả mọng trộn kem. Để giúp việc kinh doanh nhà hàng món ăn keto tác dụng, các chủ cửa hàng lựa chọn phần mềm tính tiền nhà hàng POS365 để quản lý mọi hoạt động của chính bản thân mình.
công dụng phụ của thức ăn Keto
Mặc dù chính sách ăn ketogenic an toàn cho những người khỏe mạnh, nhưng có thể có một số tác dụng phụ ban đầu trong khi cơ thể bạn thích nghi.
Điều này sẽ hết trong vài ngày. Nó có thể xuất hiện một số triệu chứng bao gồm: năng lượng và chức năng tinh thần kém, tăng cảm giác đói, khó ngủ, buồn nôn, khó chịu tiêu hóa và giảm hiệu suất tập thể dục.
chế độ ăn ketogenic cũng có thể thay đổi sự cân bằng nước và khoáng chất trong cơ thể bạn, vì vậy thêm muối vào bữa ăn hoặc uống bổ sung khoáng chất có thể hữu ích khi thực hiện ăn.
Ít nhất trong thời gian đầu, điều quan trọng là phải ăn cho đến khi bạn no và tránh hạn chế quá nhiều calo. Thông thường, cơ chế ăn ketogenic giúp giảm cân mà không hạn chế calo có chủ đích.
Mua đồ ăn keto ở đâu Hà Nội
Có nhiều các nhà hàng địa chỉ ở Hà Nội để mua đồ ăn keto

Kế hoạch ăn keto trong 7 ngày
Để giúp bạn bắt đầu, đây là một rõ ràng kế hoạch món ăn keto giúp giảm cân cho một tuần:
Thứ hai
Bữa sáng: Thịt xông khói, trứng và cà chua.
Bữa trưa: Salad gà với dầu ô liu và pho mát.
Bữa tối: Cá hồi với măng tây nấu bơ.
Thứ ba
Bữa sáng: Trứng, cà chua, húng quế và trứng tráng.
Bữa trưa: Sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao.
Bữa tối: Thịt viên, pho mát và rau.
Thứ tư
Bữa sáng: Một ly sữa lắc keto
Bữa trưa: Salad tôm với dầu ô liu và bơ.
Bữa tối: Sườn heo với pho mát, bông cải xanh và salad.
Thứ năm
Bữa sáng: Trứng tráng với bơ, salsa, ớt, hành tây và gia vị.
Bữa trưa: Một số ít những loại hạt và cần tây trộn salad
Bữa tối: Gà và pho mát/kem, cùng với rau.
Thứ sáu
Bữa sáng: Sữa chua không đường với bơ đậu phộng, bột ca cao
Bữa trưa: Thịt bò xào với rau củ.
Bữa tối: Bánh mì kẹp thịt với thịt xông khói, trứng và pho mát.
Thứ bảy
Bữa sáng: Thịt nguội và trứng tráng với rau.
Bữa trưa: dăm bông và pho mát lát với các loại hạt.
Bữa tối: Cá, trứng và rau.
Chủ nhật
Bữa sáng: Trứng chiên với thịt xông khói và nấm.
Bữa trưa: Burger với salad, pho mát.
Bữa tối: Bít tết và trứng với salad ăn kèm.

Món ăn keto giúp giảm cân
Món ăn keto giúp giảm cân
Luôn cố gắng luân phiên các loại rau và thịt trong thời gian dài, vì mỗi loại hỗ trợ các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe khác nhau. Lựa chọn món ăn keto là điều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng. Đây cũng là ý tưởng buôn bán tuyệt hảo và hiệu quả trong tương lai.

POS365 - Thương hiệu hỗ trợ giải pháp quản lý bán tác dụng và tiết kiệm hàng đầu hiện nay.
Thông tin chi tiết:
Trang chủ: pos365.vn
Địa chỉ:
Trụ sở: Tầng 5, Tháp A - Sky City Tower, 88 Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh:
+ 121 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Phường ĐAKAO, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
+ 56 Nguyễn Tri Phương, Thanh Khê, Đà Nẵng
HOTLINE: 19004515
Email: [email protected]
 
Top